おいら自身のダイエットの記録である。

翻って確認すると、本年の２月の某日から、自らのダイエットに励んでいたおいらである。某健康指導医の女医さんに「３ヶ月で３キロ体重を落としましょう」と云われて、１ヶ月に１kg程度を目安にダイエットを行なってきた。３ヶ月で目標の３kgのダイエットを達成し、その後も２kgの減量に成功しているという訳である。

ダイエット法は百花繚乱ではあるが、基本的には、以下の３点に集約されるだろう。

１食物の量を減らし、摂取カロリーを控える。
２運動量を増やす。
３代謝的な身体作り。

この中での「１」のポイントに焦点を当てたのが風本真吾ドクターが提唱する「朝だけダイエット」である。

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「先ずは、朝食を抜きましょう」と云い、それで一般的な朝食のカロリー量の400キロカロリーを減らすことが出来るというのが基本的な論拠となっている。朝食をとればダイエットにも効果的、等々と云う世間一般の常識とは一線を隠した、掟破りのダイエット法だという印象もある。

然しながらおいらはこのダイエット法を一部的に取り入れて、実際にダイエットに成功した。記すならば、「ほぼ朝だけダイエット」の実践であった。